Hay que acostar a los niños leyendo un libro y no mirando televisión

Si bien la lectura relajada ayuda a desarrollar la percepción de la persona para comprender el mundo que la rodea, la lectura analítica aumenta el flujo de sangre hacia el cerebro en general, pero específicamente hacia la corteza prefrontal.

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Doctor Piel: La influencia de lo emocional en las afecciones a la piel

Dermatólogo e inmunólogo, la fama de Honeyman no solo radica en su rol de formador. Es a quien se le atribuye un nuevo enfoque integrador al abordar la relación entre enfermedades de la piel con el sistema inmune, la alimentación y la salud emocional y mental. En esa misma línea se ha especializado en la psicodermatología, incentivando a sus colegas y alumnos a recibir formación psiquiátrica y a trabajar en conjunto con especialistas del área para tratar la relación entre la psiquis y la dermis, que generaría enfermedades como la psoriasis, la caída del pelo, la urticaria y la sudoración excesiva, entre otras.

¿Qué es en palabras simples la psiconeuroinmunoendocrinodermatología?
Se refiere a que un estímulo estresante puede desencadenar o agravar enfermedades psicológicas, neurológicas, inmunológicas, hormonales y dermatológicas. Por ejemplo, acabo de atender a un niño con vitiligo al que le aparecieron los primeros síntomas cuando sus padres se separaron. El estrés hizo que produjera anticuerpos contra el pigmento de la piel. Algo similar pasa con otras enfermedades como la psoriasis, el acné, la rosácea, la urticaria, la dermatitis atópica y la caída del pelo. Entonces, esta es una forma multidisciplinaria de entender la causa de una enfermedad, basada en que la piel es la madre del cerebro, ya que en ella se manifiestan todos sus signos.

¿La piel es la madre del cerebro?
Sí. Parte de la piel del feto, el ectodermo, se hunde al tercer mes, para formar el cerebro. Las células cutáneas liberan las mismas sustancias químicas que las neuronas. Ahí se habla de la psicodermatología, pues piel y cerebro tienen una relación directa, es decir, todas las manifestaciones conductuales se expresan en la piel, como el rubor de la vergüenza y la palidez del susto. Hay una cantidad enorme de otros signos que dan cuenta de esta relación.

¿Como cuáles?
Mirándola a usted puedo decir que tiene una arruguita en el párpado inferior, la línea de Dennie-Morgan, que es un marcador de atopia, que la hace más propensa a rinitis, alergias ambientales o alimentarias. También me indica que usted es una persona a quien le gusta aconsejar al resto, pero no le gusta que se metan en su vida. Su oreja, ¿se ha fijado?, es pegadita, eso significa que usted se guarda muchas cosas. Y sus nudillos…

¿Qué hay de malo con ellos?
Son más oscuros que sus dedos y deberían tener el color parejo. Eso denota que usted tiene alta la insulina de la piel. Y eso me dice que usted es muy desordenada para comer, que se salta comidas. Primero, se altera la insulina que se nota en la piel y luego en la sangre. Por eso, un examen de sangre le va a salir normal, pero en la piel ya tiene insulina, lo que me indica que puede ser una diabética en potencia. Para evitarlo, es importante comer cada tres horas para que no suba la insulina.

¿Puede hacer un diagnóstico con solo mirar al paciente?
Yo miro y sé con quién estoy hablando. ¡Soy peligroso! Para saber esto con certeza, por años hemos hecho estudios con sicólogos, evaluando rasgos de personalidad y viendo los signos de la piel. Otro ejemplo: si la uña tiene una línea blanca, significa que la persona tuvo un estrés mayor. Y como la uña crece un milímetro por semana, puedo decir exacto cuándo se produjo el estrés.

¿Qué manda: la piel o el cerebro?
Ambas. Si un lolo está lleno de espinillas es porque tiene defecto en la vitamina A. Cuando aumenta la producción de grasa puede ser por desarrollo hormonal o por estrés. Uno es somatopsíquico y el otro es psicosomático. Es un círculo vicioso. Hay que preocuparse de ambos factores.

¿Y el estrés?
Es el gran enemigo, ya que juega un rol importante como motor de patologías. Puede ser primario, cuando origina una enfermedad, o secundario, cuando es una enfermedad la que causa estrés, como el caso de un paciente con cáncer que al no estar feliz, se le va a afectar su parte psíquica.

¿Cómo beneficia a los pacientes esta forma de abordar la dermatología?
Tratar los problemas de la piel con este enfoque permite abarcar toda la salud del paciente. La piel es el órgano más grande y, por lo tanto, uno de los más importantes. Todos piensan que es el corazón, pero sin piel nadie vive. Hacer un trasplante de piel de todo el cuerpo es imposible, en cambio, de corazón sí.

¿Qué consejo les da a los dermatólogos que forma?
Que hay que mirar a la persona, no al grano.

 

LA PIEL DE LOS CHILENOS

¿Qué porcentaje de la población chilena tiene una afección en la piel?
Todos. No hay nadie que sea ciento por ciento sano de piel. Siempre habrá un lunar por ahí al que prestarle atención.

Si tuviese que elegir un alimento clave para la salud de la piel, ¿cuál sería?
Toda la dieta mediterránea, basada en frutas y verduras. Los pescados como el jurel, el atún y el salmón, llenos de antioxidantes.

¿Qué hay que erradicar de la dieta?
Las frituras y las grasas, aunque el veneno principal es la leche y los lácteos. ¿Qué especie animal toma leche de otra especie? Solo en la lactancia deberíamos tomar leche materna. Por otro lado, la leche de vaca tiene prolactina e insulina, dos hormonas que tienen efecto androgénico en las mujeres, con riesgo de quistes en el ovario, aparición de bigotes y acné. En un estudio que aún no publico, descubrí que la leche y sus derivados son los alimentos con más concentración de níquel en el país. Y en Chile, la enfermedad de la piel más frecuente es causada por níquel, que es la alergia al contacto con metales. Los asiáticos toman leche de soya, que tiene el doble de calcio que la leche, y sus efectos en la piel son visibles: ¿ha visto a alguna asiática arrugada?

¿Cuál es la enfermedad de la piel más prevalente en Chile?
Igual que en Estados Unidos y Europa: tenemos mucho cáncer porque tenemos sobrevida mayor, además de los problemas relacionados con altura y mar, que hacen muy peligrosa la radiación ultravioleta.

Hay países en los que se ha reportado déficit de vitamina D, debido a la cruzada dermatológica para protegerse del sol.
La vitamina D es un nutriente fundamental que se sintetiza gracias a los rayos ultravioleta y es esencial para la mineralización ósea. Su déficit puede incidir en el desarrollo de osteoporosis y, aunque en Chile aún no se ven cifras alarmantes, nosotros como Sociedad de Dermatología recomendamos tomar sol inteligentemente, considerando la zona del país, ya que no es lo mismo Punta Arenas o Arica en términos de la radiación solar UV. En Arica se puede tomar sol sin filtro, exponiendo las extremidades y la cara por 15 minutos al mediodía para apoyar la vitamina D, y aumentar un poco el tiempo si estás en la zona sur. Lo ideal es cuidarse de las horas peak, y saber diferenciar entre rayos UV e infrarrojos. A las 12 del día hay más radiación infrarroja, o sea, hace calor, pero la radiación UV no es tanta.

¿Cómo se hidrata la piel seca?
Desde la vaselina para arriba. El agua reseca la piel, la deshidrata, entonces lo mejor son los baños muy cortos y lubricar después con crema. El agua de mar es perfecta, porque es densa y penetra en la piel. Se puede comprar sal de mar, preparar una tina y pasar horas allí. La gente del campo usa afrecho (salvado de avena), que también usan en tinas. Así que el jabón de afrecho también es una buena opción.

¿Sirve tomar dos litros de agua diarios?
Es muy importante. Aunque no incide directamente en la hidratación de la piel, sí lo hace en el organismo completo y eso te mantiene sano, lo que a su vez se expresa en la piel.

 

Estracto de entrevista aparecido en Revista Paula:  http://www.paula.cl/entrevista/el-doctor-piel/

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Algunos rituales para despedir el año y renovarse

Existen diferentes tipos de rituales, algunos son religiosos, culturales, antropológicos, ancestrales, sin embargo aquí mencionaremos algunos rituales individuales que nos pueden ayudar para transformarnos este fin de año y desarrollarnos durante el próximo.

Rituales de Limpieza: Son rituales de catarsis y purificación que tienen como finalidad hacer un corte para volver a empezar y abrirse a lo nuevo, la actitud que promueven estos ritos es soltar y dejar ir. Un ejemplo de ritual de limpieza es escribir en un papel todas las cosas que queremos dejar en el año 2011, emociones negativas, relaciones tóxicas, situaciones dolorosas, etc , y el día 31 de diciembre, cerca de las doce de la noche, quemar ese papel para representar esta liberación. Otro ritual de limpieza es ordenar el clóset, el velador, el armario, nuestro escritorio, sacar todo aquello que ya no usemos y botarlo o regalarlo, para dejar espacio a lo nuevo y distinto.

Rituales de Proyección: Son aquellos que sirven para ordenar nuestras prioridades y canalizar nuestras energías en los objetivos que queremos lograr. Un buen ritual de proyección es escribir en un papel todos los objetivos que queremos lograr en las diferentes áreas de la vida para el próximo año. Proyectarse en lo laboral, familiar, espiritual, social, corporal, de pareja, monetario, estudios, ocio y tiempo libre, entre otros; luego guardarlo en un lugar especial y sellarlo. Para este ritual es necesario hacer un proceso de reflexión previo que nos enfoque en nuestros verdaderos sueños y aspiraciones más que a los intereses de quienes nos rodean o nuestras propias limitaciones auto impuestas.

Otro ritual consiste en reinventarse o rediseñarse, esto es escribir las nuevas características o dones que te gustaría desarrollar durante el 2015, a cada una de esas características otorgarles un símbolo o un objeto que estará presente en los lugares que frecuentemente visitas o compartes en el día a día para que te recuerden las virtudes o propósitos que quieres alcanzar, sellar este ritual con afirmaciones positivas como “la vida me proporciona todo lo que necesito” o “cambio día a día con confianza y alegría” y agradecer la posibilidad del cambio.
Rituales de Celebración: Se centran en el goce y el agradecimiento, la misma fiesta de fin de año se puede considerar un ritual de celebración. En general su fin es conectamos con los logros alcanzados, metas cumplidas y expresar nuestra gratitud por todo lo concedido.
Es necesario mencionar que los rituales requieren de ciertas condiciones para constituirse como tal, entre estas se encuentran tener claro la intención del ritual, que es el sello que se le imprime al acto, además es primordial estar en una predisposición de compromiso hacia lo que se va a realizar, es decir ser consciente de la importancia y trascendencia del acto. El orden y el tiempo es un segundo elemento que no puede faltar, el ritual debe tener un inicio y fin establecido. Por último es necesario transferirle solemnidad y unir el rito a algo más elevado que nosotros mismos, como Dios.
Cada persona puede inventar su ritual de fin de año pensando lo que le hace más sentido y le aporte desarrollo, los invito a echar a volar su imaginación y a partir de estas pautas crear su propio ritual de fin de año.
www.guioteca.com

 

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